• عصبانیت والدین

بهترین راههای کنترل عصبانیت والدین |مرکز مشاوران هیروو

عصبانیت والدین

راههای کنترل عصبانیت والدین چیست ؟
برای غلبه بر عصبانیتم در برخورد با نوجوانم چه کنم ؟
وقتی بیش از حد عصبانی ام ، چه باید بکنم ؟

در ادامه ی مقاله ی احترام گذاشتن به نوجوان می خوانیم که پیام – من باید عاری از هر نوع عصبانیتی باشد . برای نوجوانان دشوار است که در برابر عصبانیت والدینشان ، خود را سرزنش نکنند . اگر کسی با شما عصبانی برخورد کند ، چه احساسی پیدا می کنید ؟

البته ، شما بارها از دست نوجوانتان عصبانی خواهید شد . اما عصبانی شدن زیاد ممکن است به منازعه ی قدرت یا انتقام جویی نوجوان ، یا ابراز بی کفایتی بینجامد .

 

1عصبانیت والدین

 

 

در این صورت ممکن است نوجوانتان بترسد و از صحبت کردن با شما پرهیز کند . برای رهایی از عصبانیت باید :

• قبل از آن که بیش از حد احساس عصبانیت کنید ، یک پیام – من بدهید . برای مثال ، اولین احساس شما ، ممکن است ناراحتی یا یاس باشد . در این مواقع می توانید به نوجوانتان یک پیام – من ارسال کنید . این کار از عصبانیت شما می کاهد . در مورد پیام من – معنی آن ، نوع بیان کردن آن و واکنش نوجوان در برابر آن ، در مقاله ی احترام گذاشتن به نوجوان مفصل صحبت کردیم .

• چگونگی صحبت کردن با خودتان را تغییر دهید . تمرین هایی فقط برای شما ایده هایی در مورد این کار در اختیار شما می گذارد .

• وقتی عصبانی نیستید ، به دنبال فرصت هایی برای صحبت کردن با نوجوانتان باشید .

وقتی بیش از حد عصبانی ام ، چه باید بکنم ؟

 

۱ .  از نوجوانتان دور شوید . اتاق را ترک کنید . بروید بیرون و راه بروید . به یکی از دوستانتان تلفن کنید .

۲ . سعی کنید از روش های کسب آرامش استفاده کنید .

۳ . با تلفن ویژه تماس بگیرید . اگر آن قدر عصبانی هستید که می ترسید به نوجوانتان صدمه بزنید ، فورا به یک نفر تلفن کنید و کمک بخواهید . پشت خطوط ویژه ی تلفنی افراد آموزش دیده ای هستند که به شما کمک می کنند تا آتش خشم خود را خاموش کنید . اتاق های اورژانس بیمارستان ها هم ، اغلب شماره تلفن هایی بدین صورت دارند .

 

 

۳ . به خودتان کمک کنید . افرادی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا کنار آمدن با عصبانیت را یاد بگیرید . به مشاوره تلفنی ، مددکار اجتماعی ، یا مرکز تخصصی روانشناسی هیروو ، تلفن کنید .

 

 

مشاوره تلفنی کودک

 

مشاوره تلفنی

متاسفانه خشم و عصبانیت در همه افراد از آن دسته از احساسات هستند که به سختی می توان آن ها را مهار کرد ، اما با روش هایی کار آمد و کاربردی می توان آن را کنترل نمود . عصبانیت والدین نیز از مواردی است که بسیاری از خانواده ها را متشنج کرده است .

اگر از دسته افرادی هستید که دچار مشکلات خشم و عصبانیت می شوید و نمی دانید که با آن چگونه برخورد کنید می توانید با شماره گیری ۹۰۹۲۳۰۵۹۸۳ از طریق تلفن ثابت و بدون پیش شماره با مرکز مشاوران هیروو تماس گرفته و با بهترین و تواناترین روانشناسان متخصص و مشاوران این مرکز صحبت کرده و ضمن کسب آرامش روش هایی را برای کنترل عصبانیت خود دریافت کنید . 

 

برای سلامت خود و خانواده بیشتر بدانید

برای دریافت مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و اطلاعات کافی در مورد عصبانیت والدین و راه های کنترل آن 

با شماره ۹۰۹۲۳۰۵۹۸۳ از تلفن ثابت و بدون پیش شماره تماس بگیرید .

رسانه تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان

 

 

 

مشاوره تلفنی روانشناسی هیروو اینستاگرام

مشاوره تلفنی روانشناسی هیروو تلگرام

در باره نویسنده :

ثبت ديدگاه